Raus aus dem Kreislauf von Kontrolle,
Frust und Selbstzweifeln.
Rein in (d)ein Leben, in dem du dich in deinen Körper wohl fühlst, entspannt mit dem Essen umgehst – und deinen Selbstwert erkannt hast und lebst!
Von A nach B
Wo du gerade stehst & was sich verändert
Du kannst natürlich versuchen, deine Herausforderungen beim Essen mit Sport auszugleichen. Doch das wird dein Problem nicht lösen. Du kannst auch mit einem Coach über deine Gedanken rund ums Essen sprechen, doch das verhilft dir nicht zu einem besseren Körpergefühl. Bestimmt hilft es dir kurzfristig, ins Kaloriendefizit zu gehen, aber deine Darmerkrankung wird dadurch erst so richtig unangenehm. All diese Ansätze haben etwas gemein: Sie beziehen sich nur auf einen Lebensbereich. Wenn du jedoch wirklich endlich etwas verändern möchtest, darfst du ganzheitlich hinschauen. Dich als Ganzes sehen!
Vor dem Coaching:
😕 Du wachst auf und denkst sofort an Kalorien, Kontrolle, deinen Körper.
😕 Du willst es „heute besser machen“ – aber verlierst immer wieder gegen den Essdruck.
😕 Du fühlst dich ausgeliefert, unzufrieden und allein.
Nach dem Coaching:
🩷 Du wachst auf mit innerer Ruhe, klaren Routinen, einem Gefühl von Freiheit.
🩷 Essen passt sich deinem Leben an – nicht umgekehrt.
🩷 Du fühlst dich wohl in deiner Haut und sicher im Alltag.
Dein erster Schritt in ein neues Gefühl
Was meine Kundinnen über das 1:1 Coaching mit mir sagen
Ich weiß, wie du dich fühlst
Stell dir vor, dass du morgens aufstehst und weder der Gedanke ans Frühstück noch der Blick zum Kleiderschrank dir den Schweiß auf die Stirn treiben. Stell dir vor, dass du entspannt in ein Outfit schlüpfst, das dir richtig gut gefällt, und du voller Vorfreude deine vorbereiteten gesunden Snacks einpackst. Beim Scrollen durch deinen Instagram Feed beschleicht dich nicht länger das Gefühl des Versagens und auch die TV-Werbung mit Heidi Klum und Leni lässt dich völlig kalt. Denn du weißt jetzt, worauf es ankommt – und das sind nun wirklich keine Vergleiche mit Influencern und Models.
Was hat dir bisher gefehlt?
🪞
Aktive Selbstachtsamkeit
Die Fähigkeit, deine Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse frühzeitig zu erkennen – und sicher mit ihnen umzugehen.
🛠️
Individuelle Verhaltens-Tools
Angepasst an dein Leben, deine Phasen, deine Bedürfnisse. Keine Vorgaben, keine Diäten, keine Kontrolle – sondern neue Wege, die wirklich zu dir passen.
Wie arbeiten wir?
Veränderung entsteht nicht auf einer Ebene – sondern in deinem ganzen (Er-)Leben.
Wenn du ein Thema mit dem Essen hast, zeigt sich das nicht nur auf dem Teller. Sondern oft auch:
💭
… in deinen Gedanken über dich selbst und die Welt
😵💫
… in deinem Umgang mit Stress und unangenehmen Emotionen
🧍♀️
… in deinem Körpergefühl und deiner körperlichen Gesundheit (Hormone, Darm etc.)
🌞
… in deiner Energie und deinem Schlaf
💞
… in deinen Beziehungen und deinen sozialen Gewohnheiten
Deshalb setzen wir nicht nur eine Schraube neu – wir schauen auf dein ganzes System.
Im Coaching arbeiten wir übergreifend in sieben Lebensbereichen. Wir verknüpfen Innen- und Außenwelt, Gefühl und Verhalten, Nervensystem und Alltag. Das schafft nicht nur kurzfristige Erleichterung, sondern echte, tragende Veränderung.
Konkret bedeutet das:
🌀 Auf körperlicher Ebene
… arbeiten wir mit Körperwahrnehmung, Atemtechniken, Klopfen oder somatischem Spüren.
So lernst du, aus dem Kopf in den Körper zu kommen – und Überforderung nicht mehr nur zu „denken“, sondern sie dort zu lösen, wo sie sitzt.
🧠 Auf mentaler Ebene
… entlarven wir alte innere Muster, automatisierte Gedanken und unbewusste Selbstkritik.
Du beginnst, dich selbst mit anderen Augen zu sehen – verständnisvoll, klar, neu.
🛠 Im Alltag
… entwickeln wir Strategien, die dich wirklich tragen. Zum Beispiel:
– Wie gehst du mit Stress um, ohne sofort zum Essen zu greifen?
– Wie startest du in den Tag, ohne schon erschöpft zu sein?
– Wie veränderst du dein Essverhalten – ohne neuen Druck zu erzeugen?
Es gibt keinen Plan „für alle“.
Keine Challenge. Kein Durchhalten. Kein „neues Ich in 30 Tagen“.
Sondern einen Weg, der wirklich zu dir passt. In deinem Tempo. Mit dem, was du brauchst. Und mit mir an deiner Seite.
Du musst nichts perfekt machen. Du musst nur bereit sein, hinzuschauen.
Alles andere entwickeln wir gemeinsam.
Das bekommst du im Coaching
Ich supporte dich so viel du mich brauchst, damit du bei dir ankommen kannst
🩷 4 Monate 1:1 Begleitung
🩷 Pro Woche 1 online Call 60/75 min
🩷 Persönlicher WhatsApp-Support an allen 120 Tagen!
🩷 Individuelles, hochwertiges Workbook (über 80 Seiten)
Boni On Top of that:
Von Woche zu Woche, mit realistischen und kraftvollen Steps und Fokus auf dein Ziel, kreieren wir den Shift, der dir Freiheit und Leichtigkeit schenken wird. Deine Entscheidung für die 1:1 Journey ist ein großes Commitment zu dir selbst – und genau deshalb bekommst du von mir mehr als erwartet: kraftvolle Boni, die dich noch weiter tragen.
+ extra Bonus: Online Gym
Als Bonus erhältst du kostenlosen Zugang zum 4-Monate ReStart Online Gym (Wert 349 €) – mit flexiblen 10–30 Min. Workouts, die sich an dein Leben anpassen, von Bodyweight bis Yoga. So kombinierst du dein Coaching mit einem klaren, professionell aufgebauten Trainingsplan, der dich motiviert und in Bewegung hält.
+ weiterer Bonus: Heilpraktikerin im Team
Manchmal bremsen körperliche Dysbalancen wie Hormone oder Verdauung deinen Fortschritt – dann kannst du bei Bedarf unsere Heilpraktikerin Katrin Bartusch hinzuziehen. Ihre Leistungen sind separat zu zahlen, oft aber anteilig von der Krankenkasse erstattbar.
Mein Geld-zurück-Versprechen
Ich bin so überzeugt von meiner Methode, dass ich dir eine 100%-Zufriedenheitsgarantie gebe.
Wenn du über 4 Monate hinweg an allen Calls teilnimmst, umsetzt, was wir gemeinsam erarbeiten, und keine Veränderung spürst – bekommst du dein Geld zurück.
Ohne Diskussion. Ohne Begründung.
Hol dir deinen kostenlosen Call – ganz ohne Verpflichtung, aber vielleicht mit einem neuen Anfang.
Du bist noch unsicher?
Starte hier.
10 Impulse – 10–20 Minuten pro Tag
Für mehr Leichtigkeit im Alltag und erste Schritte raus aus dem Druck – dein 10-Tage-Kurs „Food x Body x Mind“ Self-Coaching Programm.
Sieh dir an was andere Frauen über die 1:1 Begleitung und ihr Leben danach sagen:
Anna, 27
Selbstwert & ständiger Essdruck
★★★★★
Hey Bea,
ich hab lange gedacht, ich muss mich einfach mehr zusammenreißen. Aber durch dein Coaching hab ich verstanden: Es geht nicht um Disziplin, sondern um den richtigen Weg für mich. Ich habe gelernt, achtsamer zu sein, meinen Körper besser zu verstehen und mich zu bewegen, weil es mir guttut, nicht aus Druck.
Das Beste: Du hast mich zu deiner Heilpraktikerin geschickt, und wir haben herausgefunden, dass meine Magenbeschwerden viel mit meinem Essverhalten und Gewicht zu tun hatten. Ich bin noch in Behandlung, aber ich wäre niemals selbst darauf gekommen.
Dank dir fühle ich mich klarer und liebevoller mit mir selbst. Meine Beziehung zu Chris ist dadurch auch gewachsen. Danke für alles! ❤️
Franziska, 35
Körperunwohlsein, unregelmäßiges Essen
★★★★★
Ich hab mich so lange fremd im eigenen Körper gefühlt. Als ich deinen Content gesehen hab, hab ich mich zum ersten Mal wirklich verstanden gefühlt. Zu wissen, dass du ähnliche Situationen selbst erlebt hast, hat mir total geholfen – dadurch hab ich mich überhaupt erst getraut, das Gespräch mit dir zu suchen.
Durch die Coachings hab ich wie
der Zugang zu mir gefunden. Heute weiß ich, was mir wirklich guttut – und ich geb mir selbst die Erlaubnis, es auch zu leben. Mein Essensrhythmus passt zu mir, mein Körpergefühl ist klarer und ich hab wieder deutlich mehr Energie. Zwei Runden Coaching – und ich würd’s jederzeit wieder machen.
Ich weiß, dass du alles
schaffen kannst
Stell dir vor, du wachst morgens auf – und dein erster Gedanke gilt nicht deinem Körper.
Du genießt dein Frühstück ohne schlechtes Gewissen.
Du gehst durchs Leben mit innerer Ruhe, triffst klare Entscheidungen, fühlst dich wohl in deiner Haut.
Du hast Energie – für dich, für deine Projekte, für deine Beziehungen.
Und du weißt: das bleibt jetzt so. Weil du es wirklich verstanden hast. Und weil du dich endlich selbst sehen kannst.
Exklusiver Einblick in
Food x Body x Mind Coaching
Was meine Kundinnen über das 1:1 Coaching mit mir sagen
Daniela Roht
Nina S.
Food x Body x Mind Coaching
Das Coaching ist nicht für dich, wenn:
❌ du nur schnellen Gewichtsverlust suchst
❌ du nicht bereit bist, wirklich hinzusehen
❌ du nur eine Diät suchst, die du „durchhalten“ kannst
❌ du Verantwortung abgeben willst
Das Coaching ist für dich, wenn:
Food x Body x Mind Coaching
💭
…du spürst, dass hinter deinem Essverhalten mehr steckt – und du es liebevoll verstehen willst und ändern willst.
🍽️
…du dir endlich einen natürlichen, entspannten Umgang mit Essen wünschst.
🧍♀️
…du dich wieder mit dir selbst verbinden, dich wohl und stark fühlen möchtest. Innen, wie außen.
🔄
…du bereit bist, wirklich etwas zu verändern – ganzheitlich, ehrlich und in deinem Tempo.
So läuft es ab
Jetzt bist du dran. Du hast alle Infos die du brauchst.
01
Buche deinen kostenlosen Klarheitscall
Wir sprechen über deinen aktuellen Stand, klären Fragen und schauen, ob und wie wir zusammenarbeiten.
02
Du entscheidest
Nach dem Gespräch kannst du in Ruhe entscheiden, ob du den Weg mit mir gehen willst.
03
Wir starten deine Veränderung
Wenn du bereit bist, planen wir deinen Start (in der regel möglich in 2-4 Wochen). Du erhältst dein Workbook, deinen Zugang und wir legen in der ersten Session deine realistischen Ziele fest. Von da an beginnt deine neue Reise.
Katharina, 34
Letzter Versuch nach vielem Scheitern
★★★★★
Ich kam zu Bea mit dem Gefühl: Wenn das nicht funktioniert, geb ich’s auf. Ich hatte so viel probiert – Diäten, Pläne, Tipps – aber nichts hat langfristig geholfen. Im Coaching wurde mir klar: Ich war nie das Problem. Was mich überrascht hat, war, wie ganzheitlich das Coaching wirklich war. Es ging nicht nur um Ernährung und Bewegung, sondern auch um die emotionale Geschichte hinter meinem Essverhalten. 😊
Besonders hilfreich war Beas Impuls, mit einer Heilpraktikerin zu sprechen. Ohne das wäre ich nie drauf gekommen, dass viele meiner Themen hormonell bedingt waren. Das wieder ins Gleichgewicht zu bringen – plus all die passenden Tools – war ein Gamechanger. 😄
Heute bin ich klarer, selbstbewusster und habe wieder richtig Energie. Das Coaching war für mich ein echter Wendepunkt. Danke, Bea! 💖
Frequently Asked Questions
Was du vielleicht noch wissen möchtest, bevor wir dein Coaching starten
Gibt es einen Ernährungsplan?
Nein, wir arbeiten daran, dass du wieder in Verbindung mit dir und deinem Körper kommst. Dabei wirst du lernen, intuitiv und frei zu essen. Du bekommst von mir viel Input zu den Themen Lebensmittel, Rezepte, Meal Prep, Verträglichkeit, Hunger und Sättigung. Wenn es dir hilft, bekommst du von mir auch Einkaufslisten. Du wirst verstehen, was Makronährstoffe sind. Wenn du zustimmst, dokumentieren wir als Support auf leichte Art deine Mahlzeiten. Auf diese Weise schauen wir, was welche Muster bei dir auslöst. Was wir aber sicher nicht machen werden, ist Kalorien zu tracken und zu kontrollieren.
Kann ich auch in Raten zahlen?
Ja, natürlich. Du kannst auch in monatlichen Raten zahlen.
Muss ich mich wiegen?
Nein, du musst bei Bea Bewegt überhaupt nichts. Wir schauen gemeinsam, was dein Ziel ist und wie wir da liebevoll hinkommen. Wenn du etwas nicht möchtest, finden wir andere Tools. Easy!
Was, wenn ich während des Coachings im Urlaub oder krank bin und die Calls nicht machen kann?
Es gibt mehrere Optionen. Oft kann es in dieser Zeit erst recht kraftvoll sein, das Coachings zu nutzen und einzuplanen. Dinge wie Umfeld, Körpergefühl oder Rhythmus können sich ändern und plötzlich gerät das neu Gelernte und Umgesetzte aus der Balance. Zu lernen, wie du mit Food x Body x Mind im Urlaub oder bei Krankheit umgehst, wird dir ungekannte Energie schenken. Und wenn du einfach eine Pause von ein bis zwei bis Wochen brauchst, können wir das umsetzen: Diese Zeit ist als Puffer mit eingeplant und wird dann einfach hinten dran gehangen.
Ich mache schon Sport und brauche den Trainingsplan von dir nicht. Kannst du trotzdem über mein jetziges Training drüber schauen?
Ja natürlich. Ich bin studierte Fitnessökonomin – das schauen wir uns gern an.