Du bist immer für andere da – aber wann bist du für dich da?
Der Alltag läuft, Termine, To-dos, Arbeit & Verantwortung. Aber irgendwo dazwischen verlierst du manchmal das Wichtigste: Dich selbst.
Kennst du das?
🧭
„Ab Montag mache ich wieder mehr für mich.“
(Montag kommt: Stress auf Arbeit, Zuhause Chaos, Winterstimmung kickt…Leben passiert, Me-Time vergessen.)
🛏️
„Ich bräuchte dringend mal ’ne Pause und Zeit für mich. Aber die Phase jetzt gerade, schaffe ich auch noch. Danach dann!“
(3 Wochen späterrrr…)
🌅
„Ich würde gern mal wieder mit meiner Self-Care Routine starten & sie durchhalten. Mal gucken, wie und was ich dann da vielleicht mache.“
(Aus dem Off rollt ein Heuballen durchs Bild. Da nie etwas passiert ist.)
Es kommt wieder alles dazwischen – nur du nicht.
Hier ist deine monatliche, kostenlose Me-Time.
60 Minuten Me Time Session (0€)
Die Wahrheit ist: Me Time fällt oft hinten runter.
Weil sie in keinem Kalender steht.
Weil niemand merkt, wenn du sie verschiebst.
Weil alles andere immer dringender scheint.
Hier kommt diese Session ins Spiel:
Wenn du dich anmeldest, rechne ich fest mit dir.
Du bekommst von uns eine Einladung direkt für deinen Kalender – und zack, das wichtigste Meeting des Monats ist gesetzt. Kein anderer Termin kann sich dazwischen mogeln.
Verbindlichkeit macht den Unterschied.
Und ich bin da – live, mit voller Präsenz.
Du musst dich um nichts kümmern, musst nicht überlegen, „Womit fang ich an?“.
Ich leite dich an – mit Struktur, Fokus und Ruhe.
Außerdem:
Allein meditieren klingt gut – aber dann fällt dir die Wäsche ein.
Hier bist du nicht allein.
Du bist verbunden mit anderen Frauen, die sich genauso bewusst Zeit nehmen.
Du kannst dich austauschen – oder einfach still dabei sein.
Gemeinsam statt einsam. Live statt perfekter Feed. Präsenz statt Performance.
Diese Session ist der Rahmen, der dich trägt –
damit du nicht immer wieder hinten runterfällst.
Für wen ist diese Session?
• Frauen jeden Alters
• Die Persönlichkeitsentwicklung lieben
• Spiritualität feiern
• Wissen, wie wichtig es ist sich Zeit für sich zu nehmen, um zu sein, zu fühlen, zu regulieren
• Gerne Zeit mit gleichgesinnten Seelen verbringen
• alle Frauen, die Me-Time unkompliziert in ihre Woche integrieren wollen
• Lust auf Meditation, Atmen, Journaling, Reflexion und Entspannung haben
Meditation, Journaling,
Breathwork & Entspannen
Live. Kostenlos. Achtsam.
🪷
Schritt 1
Hier anmelden.
📅
Schritt 2
Termin in deinen Kalender packen.
💌
Schritt 3
Du musst dich um nichts kümmern. Erinnerung per Mail mit Call-Link.
✨
Schritt 4
Einfach da sein – das wichtigste Meeting des Monats mitmachen.
Wozu nochmal
Atmen, Meditation, Journaling,
echte Begegnung, Entspannung?
Naja, weißt du doch alles sicher schon.
Das bringt es dir:
😊 reduziert Stress & innere Unruhe
😊 aktiviert Energie & Fokus
😊 verbessert Konzentration & Selbstwahrnehmung
😊 stärkt dein Immunsystem langfristig
😊 hilft, Gedanken & Gefühle zu sortieren
Hard facts:
🩷 Wann: Jeden ersten Donnerstag im Monat, 19:30–20:30 Uhr via Zoom
🩷 Kosten: Kostenlos & live
🩷 Anmeldung: Name + E-Mail (Der Link kommt rechtzeitig vor der Session)
Diese Stunde ist kein weiterer Punkt auf deiner Liste.
Sie ist dein fester Termin für deine Gesundheit.
Melde dich jetzt an und sichere dir deinen Platz.
Du bekommst alle Infos direkt in dein Postfach.
Über Bea & warum diese Me-Time-Session entstand:
Ich bin Bea – trauma-informierte Coach & 2-fach ausgebildete Breathwork-Guide.
Diese Sessions sind aus einer ganz persönlichen Erkenntnis entstanden: Ich habe selbst gemerkt, wie sehr Social Media mich vereinnahmen kann – oft auf eine Weise, die meiner mentalen Gesundheit nicht guttut. Gleichzeitig spüren wir alle, wie sehr wir echte Verbindung brauchen. Wir sind soziale Wesen.
Was mir und auch vielen meiner Kundinnen immer wieder fehlt, ist ein Raum, in dem wir wirklich in Kontakt kommen – nicht über perfekte Storys, sondern in echter Begegnung.
Mit den ME-Time-Sessions möchte ich genau das schaffen: Einen Ort, an dem wir regelmäßig zusammenkommen. Live, spürbar, echt – statt anonym durch Feeds zu scrollen. Du musst nichts teilen, wenn du nicht möchtest. Aber du darfst. Und du bist willkommen.
Weniger Vergleich – mehr Verbindung.
Weniger Konsum – mehr Sein.
Weniger Social Media – mehr echte Zeit mit dir.
Das ist meine Intention.
Frequently Asked Questions
Muss ich meine Kamera einschalten?
Nein, du entscheidest selbst. Du kannst anonym teilnehmen – oder sichtbar sein, wenn es sich stimmig anfühlt. Sichtbarkeit fördert Verbindung, und bei manchen Übungen kann es helfen, wenn ich dich sehe. Alles ist freiwillig.
Was, wenn ich nicht live dabei sein kann? Gibt es eine Aufzeichnung?
Momentan ist noch offen, ob es Replays geben wird. ME-time ist bewusst als Live-Erlebnis gedacht. Melde dich gern trotzdem an – ich halte dich auf dem Laufenden.
Was brauche ich für die Session?
– Einen ruhigen, ungestörten Ort
– Yogamatte, Decke oder Kissen
– Kabellose Kopfhörer (empfohlen)
– Optional: Augenmaske
– Notizbuch & Stift (wichtig für Reflexion)
Mach es dir schön – mit Tee, Kerze oder einfach Ruhe. Diese Stunde ist für dich.
Muss ich sprechen oder etwas teilen?
Nein. Du darfst ganz in Stille dabei sein. Es gibt Einladungen zum Teilen, aber kein Muss.
Geht es bei der ME-time nur ums Thema Essen?
Nein. ME-time ist für alle, die sich mit Körper, Emotionen und innerer Balance verbinden möchten – unabhängig von einem bestimmten Thema. Jede Session bringt ein universelles, stärkendes Thema mit, z. B. Klarheit, Loslassen, Grenzen setzen oder Kreativität.
Was passiert konkret in der Session?
Ein Mix aus:
– Breathwork (Atemarbeit)
– Embodiment & Körperwahrnehmung
– Reflexion (schriftlich & geführt)
– Meditation, Stille oder Bewegung
Ziel ist Verbindung mit dir – nicht Leistung, sondern Präsenz.
Ist die Session auf Deutsch oder Englisch?
Standardmäßig auf Deutsch. Wenn internationale Teilnehmer*innen dabei sind, begleite ich auch auf Englisch – du wirst alles verstehen.
Brauche ich Vorerfahrung in Breathwork oder Körperarbeit?
Nein. Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur Offenheit für dich selbst.
Wie oft kann ich teilnehmen?
So oft du möchtest. ME-time findet monatlich statt – immer am ersten Donnerstag. Jede Session steht für sich, kann aber auch regelmäßig vertieft werden.