Dein 10 Tage
Food x Body x Mind Support
Self-Coaching Programm: Für Frauen, die sich nach mehr Leichtigkeit, Klarheit und einem entspannten Umgang mit Essen sehnen – um sich wieder lebendiger und sexier zu fühlen.
Endlich raus aus dem Gedankenchaos – erlebe, wie sich ein achtsamer und leichter Umgang mit Essen anfühlen kann.
Alltag, Job und Sozialen Leben sind oft besonders herausfordernd, wenn du mit Essen und deinem Körper kämpfst. Diese 10 Tage geben dir einfache Impulse, um emotionalen Druck loszulassen, deinen Bedürfnissen näher zu kommen und den ersten Schritt in Richtung wirklicher Veränderung zu gehen.
In diesen 10 Tagen bekommst du:
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Eine neue Perspektive
Die dir zeigt, dass du nicht „schuld“ bist – und warum Diäten, Verbote oder starre Pläne nie funktioniert haben.
⚖️
Achtsamkeit
Übungen, die dir helfen, mit schwierigen Momenten wie Heißhunger oder Essanfällen besser umzugehen.
✨
Sanfte Begleitung
Um dich selbst mit mehr Mitgefühl zu sehen und einen ersten kleinen Schritt in Richtung Leichtigkeit zu machen.
Perfekt für dich, wenn du…
🍽️
Immer wieder das Gefühl hast, dass du die Kontrolle über dein Essverhalten verlierst – und dir endlich eine Veränderung wünschst, die funktioniert.
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Dich nach einem gesünderen, leichteren Umgang mit Essen und deinem Körper sehnst, ohne starre Regeln oder Schuldgefühle.
❤️
Um dich selbst mit mehr Mitgefühl zu sehen und einen ersten kleinen Schritt in Richtung Leichtigkeit zu machen.
Hi, I’m Bea!
B.A. Fitnessökonomie · Zertifizierte trauma-informed Life Coachin · Ernährungsberaterin · 2-fach zertifizierte Breathwork Facilitatorin
+ 13 Jahre Erfahrung
+ 400 happy clients
Coach für achtsame Ernährung und emotionale Selbstfürsorge. Ich habe selbst erfahren, wie schwer es ist, aus festgefahrenen Mustern auszubrechen – und wie befreiend es sein kann, wenn man die richtigen Ansätze findet. Mit diesem 10-Tage-Support möchte ich dir einen kleinen, aber wichtigen Einstieg bieten: einen Raum für Leichtigkeit, ohne Druck oder starre Regeln, damit du spüren kannst, dass Veränderung möglich ist.
Für wen ist der 10 Tage Support geeignet?
Perfekt für dich, wenn du:
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Immer wieder an Diäten, Hungerkuren oder strengen Essensplänen gescheitert bist und dir wünschst, dass endlich etwas wirklich funktioniert.
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Das Gedankenchaos rund um Essen und deinen Körper verringern möchtest, ohne dich selbst zu verurteilen.
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Dir nicht sicher bist, wie du überhaupt anfangen sollst – aber weißt, dass jetzt der richtige Zeitpunkt ist.
Nicht geeignet, wenn du:
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Eine schnelle Lösung suchst oder erwartest, dass diese 10 Tage deine Probleme „lösen“.
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Starre Vorgaben oder Diäten möchtest.
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Nicht bereit bist, dir 10-15 Minuten pro Tag für dich selbst zu nehmen.
Gönn dir den ersten Schritt in Richtung Leichtigkeit!
Die „10 Tage Food x Body x Mind Support“ sind dafür da, dir zu zeigen, dass Veränderung möglich ist – ohne Druck, ohne Verbote. Melde dich jetzt kostenlos an und erlebe, wie sich mehr Ruhe und Mitgefühl mit dir selbst anfühlen können.
Frequently Asked Questions
Wie laufen die 10 Tage ab?
Du erhältst täglich eine E-Mail mit kurzen Videos, Übungen oder Meditationen. Alles so gestaltet, dass du es in wenigen Minuten umsetzen kannst – passend für den stressigen Alltag!
Ich habe wenig Zeit - ist das Programm trotzdem etwas für mich?
Ja, die Inhalte sind bewusst so gestaltet, dass sie einfach und alltagstauglich sind. Jede Übung, Meditation oder Reflexion dauert nur wenige Minuten (ca. 10-15 Minuten pro Tag). Es geht nicht darum, alles perfekt zu machen, sondern darum, dir einen kleinen Raum für dich selbst zu schaffen, der dich unterstützt und nicht zusätzlich belastet.
Muss ich sofort große Veränderungen machen?
Überhaupt nicht! Dieses Programm ist dafür gedacht, dich in stressigen Zeiten zu entlasten – nicht, sie noch komplizierter zu machen. Die Übungen und Impulse helfen dir, achtsamer mit Essen und deinen Gedanken umzugehen, ohne dass du große Entscheidungen oder Einschränkungen treffen musst. Es geht um kleine Schritte, die dir das Leben leichter machen können.
Wird dieses Programm meine Essstörung heilen?
Nein, dieses 10-Tage-Programm ist keine Therapie und keine Heilung für Essstörungen. Es bietet dir jedoch eine sanfte Begleitung, um erste Schritte in Richtung mehr Achtsamkeit und Leichtigkeit im Umgang mit Essen zu gehen. Es kann dir helfen, Muster besser zu verstehen und kleine, positive Veränderungen in deinen Alltag zu integrieren.